Saptamana 5 aduce evenimente extraordinare! In saptamana a 5-a de sarcina, copilul tau, care acum se numeste embrion, nu mai este doar o masa de celule. El incepe sa capete o forma distincta si este de marimea unei seminte de susan. In cursul acestei saptamani sau la inceputul saptamanii viitoare, vei putea sa vezi cu ochii tai sarcina, daca mergi la doctor si ti se face o ecografie cu sonda transvaginala.
Cum creste copilul tau
Micul tau embrion creste cu un ritm ametitor! El are acum trei straturi: un strat extern (ectoderm), unul mijlociu (mezoderm) si unul intern (endoderm), din care, ulterior, se vor forma toate organele si tesuturile.
Acum incepe sa se dezvolte tubul neural. Din el se vor diferentia apoi creierul copilului, maduva spinarii si nervii. Acidul folic, o vitamina recomandata tuturor gravidelor, ajuta la dezvoltarea optima a acestei structuri. Din stratul extern al embrionului se vor forma in saptamanile ce urmeaza pielea, glandele din piele, parul, unghiile, smaltul dentar, receptorii pentru simtul tactil, pentru frig si cald.
Vei fi uimita sa afli, dar tot in cursul acestei saptamani va aparea si va incepe sa se dezvolte circulatia sanguina si inima embrionului. Inima si sistemul circulator se vor forma din stratul mijlociu sau mezoderm. In saptamanile ce urmeaza vei putea vedea si auzi bataile inimii copilului tau daca faci un examen ecografic. Inima micului embrion bate acum foarte repede, de cateva ori mai repede decat inima ta! Din mezoderm se vor forma de asemenea muschii copilului, cartilajele, oasele si tesutul subcutanat, dar si rinichii si o parte a sistemului urinar si genital.
Din al treilea strat (endoderm) se vor forma plamanii, intestinele, ficatul, tiroida si pancreasul. In acest strat intern nu se intampla prea multe lucruri in cursul acestei saptamani. Intre timp, placenta primitiva si cordonul ombilical, care elibereaza substante nutritive si oxigen bebelusului tau, au inceput deja sa functioneze.
Simptome ale sarcinii
Din cursul acestei saptamani vei incepe, cel mai probabil, sa te simti insarcinata. Unele dintre simptomele de sarcina pot sa apara in aceasta saptamana, daca nu au aparut deja. Majoritatea femeilor au greturi (si nu doar dimineata), au o senzatie de balonare si plenitudine, isi simt sanii durerosi, pot fi obosite si au urinari frecvente. Aceste simptome nu sunt foarte intense la inceput, dar pe masura ce trec saptamanile devin mai intense si doar putine gravide trec prin acest prim trimestru fara sa le resimta. Medicii ginecologi considera ca aceste simptome dovedesc ca sarcina evolueaza favorabil si sunt un semn ca lui bebe ii merge bine!
Toate aceste simptome sunt normale si, cu toate ca devin deranjante, te poti consola cu ideea ca nu vor dura la nesfarsit. In plus, din exterior nu se observa niciuna dintre schimbarile dramatice ce au loc in corpul tau - exceptand probabil faptul ca refuzi paharul de vin la cina. Este o idee buna sa eviti alcoolul in timpul sarcinii.
Sportul in sarcina
Daca ai o forma fizica buna si aveai un program de exercitii fizice inainte de sarcina, poti sa il continui. Ai grija insa sa nu exagerezi si sa nu iti fortezi corpul. Medicul iti va recomanda sa iti adaptezi acest program de exercitii in functie de cum va evolua sarcina ta. Daca nu esti genul prea sportiv si nu aveai un program de exercitii regulat inainte de sarcina, nu este cazul sa incepi acum. Ti se va recomanda sa faci miscare, totusi.
Mersul pe jos sau inotul sunt exercitii foarte potrivite pentru gravide, daca sarcina evolueaza fara complicatii. Poti sa profiti de 30 de minute zilnic si sa te plimbi in pas mai vioi, ascultand muzica preferata, prin parc, gandindu-te la tine si la sarcina ta. Exercitiile te pot ajuta sa iti mentii tonusul si forta musculara, in plus te ajuta sa te descurci cu greutatea pe care trebuie sa o porti in urmatoarele luni si sa te pregatesti pentru efortul fizic din travaliu. Te ajuta de asemenea sa nu te ingrasi prea mult si sa revii usor la greutatea de dinainte de sarcina dupa ce nasti.
Intreaba medicul tau ce activitate fizica iti recomanda in sarcina. Daca ai probleme, s-ar putea sa nu ai voie sa faci efort.
Sfaturi pentru saptamana 5 de sarcina
- Nu uita sa faci sport cat de des poti, fara a exagera.
- Mentine un stil de viata sanatos, bazat pe consumul de fructe si legume, dar si pe carne (bogata in proteine).
- Evita consumul de cafea, ceaiuri puternice (cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul negru), alcool sau tutun.
- Trateaza greata si oboseala in mod natural, fara a recurge la pastile sau energizante.
- Pastreaza-ti optimismul si nu-ti face mai multe griji decat este cazul.
