Recomandat

Metode eficiente de a ramane insarcinata

Cum cresti sansele de a ramane insarcinata   In planificarea unei sarcini, e esentiala intelegerea ciclului menstrual. Prima zi a...

Saptamana 29 de sarcina

 Suntem in saptamana 29 de sarcina, iar tu esti departe de a fi femeia gratioasa si cu talie de viespe de acum cateva luni. De acum stapaneste-te in a cumpara haine pentru tine, pentru ca s-ar putea sa te deprime toate rochitele sexy si mulate de pe rafturi. Daca vrei sa cumperi haine, stai numai la raionul pentru gravide sau cumpara hainute pentru bebe.

Din pacate, de acum pana la nastere vei fi umflata, te vei confrunta cu mancarimi si vergeturi, nu te vei mai putea apleca, si vei scapa toate lucrurile pe jos – oasele se inmoaie. Umflaturile extreme pot sa fie un semn de preeclampsie, daca te sperie, anunta medicul. Daca nu, culmea este ca leacul pentru ele este sa bei si mai multa apa si sa renunti la sare, sau macar sa reduci consumul ei. Stai cat mai mult cu picioarele ridicate si odihneste-te. Si spune-i si partenerului tau sa citeasca ce am scris aici.

Ce se intampla cu bebelusul tau in saptamana 29 de sarcina

In trimestrul trei bebelusul tau creste intr-un ritm accelerat. In saptamana 29 bebe poate cantari 1300 de grame si are 39 de centimetri in inaltime. Plamanii continua sa se maturizeze si capul lui creste din ce in ce mai mare pentru a face loc creierului in plina dezvoltare. Pentru ca se misca activ, muschii bebelusului devin mai puternici.

Pentru a face fata nevoilor lui nutritionale vei avea nevoie de proteine, acid folic,vitamina C si fier. Si pentru ca oasele lui absorb mult calciu, asigura-te ca bei mult lapte (sau poti sa gasesti o alta sursa buna de calciu, de exemplu branza, iaurtul sau sucul de portocale imbogatit cu calciu). In acest trimestru, aproape 250 de mililitri de calciu sunt depozitati in scheletul copilului, ce se intareste pe zi ce trece. Continua sa iei vitaminele de sarcina, fierul si sa mananci cat mai sanatos.
Bebe poate face acum miscari din ce in ce mai complicate. El isi poate intoarce capul dintr-o parte in alta, isi atinge manutele si piciorusele si incepe sa acumuleze un strat de grasime sub piele in procesul de pregatire pentru viata de nou-nascut.
Greutatea si dimensiunile copilului continua sa creasca. Pentru ca bebe devine mai puternic, vei simti miscarile sale din ce in ce mai viguroase. Desi pentru tine va fi probabil usor incomod, trebuie sa te bucuri cand bebe loveste viguros - asta inseamna ca el devine din ce in ce mai puternic.Unele lovituri ale bebelusului iti pot chiar taia respiratia.

In aceasta perioada cele mai multe modificari au loc la nivelul plamanilor si creierului. Cu cat trec saptamanile si te apropii de termen, plamanii bebelusului sunt mai bine maturati si mai apti sa sustina respiratia bebelusului la nastere.

 Ce se intampla cu corpul tau in saptamana 29 de sarcina

Esti in saptamana 29 de sarcina, iar uterul tau a ajuns la 10 cm sub buric, te-ai ingrasat aproape 12 kg si nu prea mai ai cum sa ascunzi sarcina, indiferent ce haine ai purta. Pentru cele dintre voi care inca nu s-au gandit deja la momentul nasterii, la dureri si alte lucruri mai putin placute, a venit momentul sa o faceti.

Incercati sa aflati cat mai multe lucruri despre travaliu si despre ce urmeaza sa se intample in sala de nasteri. E posibil sa experimentati arsuri stomacale in aceasta saptamana, ca sa nu mai vorbim de dialogul pe care o sa il stabilesti cu cel mic prin intermediul loviturilor in abdomen. Daca ti se pare ca ceva din comportamentul lui nu este in regula, adreseaza-te unui specialist de urgenta.
Bebelusul tau este foarte activ in aceasta perioada. Dupa 28 de saptamani, medicii recomanda gravidelor sa monitorizeze miscarile fatului. Gravidele incep sa se familiarizeze cu modul de a misca al bebelusului lor si, daca observa o scadere a activitatii bebelusului, se vor adresa imediat medicului.

In general, gravidele observa ca bebelusii lor sunt mai activi dupa masa, cand gravida mananca ceva dulce sau bea ceva rece sau atunci cand face activitate fizica. De obicei, bebe misca cel mai viguros seara, pe masura ce glicemia gravidei scade. Acesta este momentul cand tu si partenerul tau puteti sa simtiti cel mai bine bebelusul. Incurajeaza partenerul sa puna mana pe burtica si sa il simta pe micut.

Lasand totusi distractia la o parte, este important sa numeri miscarile bebelusului tau pentru a-ti reconfirma ca totul e bine. Monitorizarea trebuie sa inceapa dupa 28 de saptamani si tine pana la nastere. Gaseste o pozitie comoda in care sa stai. E foarte bine daca poti sa te asezi pe partea stanga cu o pernuta intre picioare si una sub burta. Pune mainile pe burta si numara 10 miscari mai puternice ale bebelusului. Noteaza timpul in care bebelusul loveste de 10 ori. Fatul trebuie sa se miste de 10 ori in cursul a doua ore in perioadele sale mai active. Cel mai probabil, bebelusul tau se va misca de 10 ori in mult mai putin de atat.

Poti sa iti faci un carnetel in care sa notezi in fiecare zi miscarile bebelusului tau. Acesta te va ajuta sa descoperi un model tipic de activitate a bebelusuli tau si sa observi imediat daca ceva nu este in regula.

Cand trebuie sa te adresezi medicului?

Daca, respectand recomadarile de mai sus, ai obtinut mai putin de 10 miscari active fetale in 2 ore, mai asteapta cateva ore si inceareca din nou. Daca nici a doua oara bebe nu are 10 miscari in 2 ore, trebuie sa iti suni medicul si sa te prezinti la camera de garda a maternitatii.

Daca observi o deviatie semnificativa de la modul obisnuit de a se misca al bebelusului tau in decurs de 3-4 zile, este de asemenea important sa te prezinti la spital. Daca ai orice dubiu in legatura cu activitatea bebelusului, mai bine suna-ti doctorul.

S-ar putea ca in trimestrul trei arsurile gastrice, balonarea si constipatia sa revina. Ele sunt cauzate de modificarile hormonale, dar si de uterul care creste semnificativ si comprima structurile din abdomen. Pentru a evita constipatia mananca alimente care contin multe fibre (fructe si legume, cereale integrale) si bea apa din plin. Opteaza pentru mese mai mici si mai dese (cam sase mese mici, in loc de trei mari), pentru a nu-ti suprasolicita aparatul digestiv.
Mesteca incet si riguros pentru ca atunci cand mananci prea repede poti inghiti aer ce poate forma goluri de aer in stomac, ceea ce duce la balonare. Daca aceste metode nu functioneaza, intreaba-l pe doctorul tau ce medicamente iti poate oferi pentru a diminua efectele constipatiei si balonarii. Nu lua singura medicamente pentru ca unele laxative (inclusiv ceaiurile) pot fi periculoase pentru sarcina.

Culoarea ochilor bebelusului se poate observa chiar din saptamana a 28-a de sarcina, dar ea nu e definitiva. In general culoarea ochilor tinde sa fie mai deschisa la nastere si sa se mai inchida pe parcurs. - 3 intrebari despre... culoarea ochilor bebelusului

Activitatile saptamanii

Ar trebui sa te gandesti la cum vrei sa iti iei concediu pentru nastere. In Romania, mamele beneficiaza de 126 de zile de concediu, din care 43 trebuie sa fie dupa nastere. Medicul de familie este cel care iti elibereaza certificatele de concediu. In general, gravidele intra in concediu dupa saptamana 32.

Daca ai o sarcina cu risc, medicul tau iti poate recomanda repaus fizic in orice moment, si poti primi conecediu pentru sarcina cu risc.

 Sfaturi de sanatate pentru saptamana 29 de sarcina

- Portioneaza-ti mesele zilnice si evita gustarile copioase. In acest fel, cel mic va primi doar nutrientii de care are nevoie, la intervale de timp regulate.

- Fa sport, alternand exercitiile pentru brate cu cele pentru picioare si trunchi. Nu alerga, deoarece miscarile de acest gen il vor incomoda pe cel mic. Incearca o serie de intoarceri si rasuciri, flexii ale antebratului pe brat si ale gambei pe coapsa, plus rotirea capului de la stanga spre dreapta si invers.

- Alaptatul este un lucru extrem de important in dezvoltarea intelectuala a celui mic. Un studiu a relevat faptul ca bebelusii alaptati la san au un IQ mult mai mare decat cei hraniti cu produse din comert.

- Laptele matern elimina colicile, reduce predispozitia la alergii si este o sursa necesata de anticorpi. In plus, alaptarea o ajuta si pe mama sa slabeasca, o singura sedinta de alaptare fiind echivalenta cu 30 de minute de alergat prin parc.