Saptamana 13 de sarcina este departe de a fi una cu ghinion si marcheaza foarte multe schimbari, atat pentru cel mic, cat si pentru tine.
Iata ca ai ajuns in ultima saptamana a primului trimestru. Cat de curand vei simti ca atat energia ta cat si libidoul s-au intors. Vei putea chiar sa mananci tot din farfurie. Asa ca poti sa profiti si sa pleci alaturi de partener intr-o mica vacanta, pentru ca in curand calatoria cu orice mijloc de transport va deveni extrem de inconfortabila.
In curand abdomenul tau va fi suficient de mare pentru a atrage atentia si tu va trebui sa anunti tuturor faptul ca esti insarcinata. Multe femei asteapta pana la sfarsitul primului trimestru pentru a anunta sarcina. Acum riscul de pierdere a sarcinii s-a redus simtitor si burtica incepe sa se vada.
Ce se intampla cu bebelusul tau in saptamana 13 de sarcina
Chiar daca tu nu iti dai seama de acest lucru, la sfarsitul saptamanii despre care vorbim, micutul tau va avea deja un corp foarte bine determinat si micut. Capul va fi mult mai mare decat corpul, dar acesta din urma incepe sa prinda forte si se dezvolta mai rapid incepand cu al doilea semestru de sarcina. Tot in aceasta saptamana, ochii celui mic se apropie, intestinele se formeaza aproape complet si se muta in interiorul cavitatii abdominale, in timp ce pancreasul lui deja incepe sa produca insulina.
Saptamana a 13-a este prima saptamana din trimestrul al doilea. Fatul are deja toate organele formate si o parte din ele sunt deja functionale. Sistemul nervos, care va coordona activitatea bebelusului este acum in plina dezvoltare. Fatul are o lungime de circa 7,6 cm si are o greutate de circa 20 grame. In ciuda proportiilor mici, in uterul tau exista un copil complet format, care in lunile ce urmeaza va creste in dimensiuni si in greutate si va ajunge la termen la aproximativ 3000 grame.
Daca ai putea sa tragi cu privirea in uterul tau, ai vedea acum un fat complet format. Capul fetal reprezinta o treime din tot corpul. Fata fatului are trasaturi umane, ochii si urechile sunt in pozitiile lor definitive, pleoapele sunt fuzionate pentru a proteja ochii inca imaturi (ele se vor deschide abia in saptamana 30), nasul si gura sunt complet formate.
Iata ca ai ajuns in ultima saptamana a primului trimestru. Cat de curand vei simti ca atat energia ta cat si libidoul s-au intors. Vei putea chiar sa mananci tot din farfurie. Asa ca poti sa profiti si sa pleci alaturi de partener intr-o mica vacanta, pentru ca in curand calatoria cu orice mijloc de transport va deveni extrem de inconfortabila.
In curand abdomenul tau va fi suficient de mare pentru a atrage atentia si tu va trebui sa anunti tuturor faptul ca esti insarcinata. Multe femei asteapta pana la sfarsitul primului trimestru pentru a anunta sarcina. Acum riscul de pierdere a sarcinii s-a redus simtitor si burtica incepe sa se vada.
Ce se intampla cu bebelusul tau in saptamana 13 de sarcina
Chiar daca tu nu iti dai seama de acest lucru, la sfarsitul saptamanii despre care vorbim, micutul tau va avea deja un corp foarte bine determinat si micut. Capul va fi mult mai mare decat corpul, dar acesta din urma incepe sa prinda forte si se dezvolta mai rapid incepand cu al doilea semestru de sarcina. Tot in aceasta saptamana, ochii celui mic se apropie, intestinele se formeaza aproape complet si se muta in interiorul cavitatii abdominale, in timp ce pancreasul lui deja incepe sa produca insulina.
Saptamana a 13-a este prima saptamana din trimestrul al doilea. Fatul are deja toate organele formate si o parte din ele sunt deja functionale. Sistemul nervos, care va coordona activitatea bebelusului este acum in plina dezvoltare. Fatul are o lungime de circa 7,6 cm si are o greutate de circa 20 grame. In ciuda proportiilor mici, in uterul tau exista un copil complet format, care in lunile ce urmeaza va creste in dimensiuni si in greutate si va ajunge la termen la aproximativ 3000 grame.
Daca ai putea sa tragi cu privirea in uterul tau, ai vedea acum un fat complet format. Capul fetal reprezinta o treime din tot corpul. Fata fatului are trasaturi umane, ochii si urechile sunt in pozitiile lor definitive, pleoapele sunt fuzionate pentru a proteja ochii inca imaturi (ele se vor deschide abia in saptamana 30), nasul si gura sunt complet formate.
La nivelul craniului, membrelor, toracelui incepe acum procesul de osificare. Oasele, care au initial o structura cartilaginoasa, se vor intari pe parcursul sarcinii. Calciul este foarte important in acest proces.
Fatul se misca fervent, da din maini si din picioruse, isi poate indoi genunchii si coatele. Poate de asemenea sa stranga si sa deschida pumnul. Micutele sale amprente, unice de altfel, sunt deja formate. Pielea este transparenta si pare rosiatica din cauza vaselor de sange de sub ea.
Fatul poate acum sa inghita lichidul amniotic, ceea ce demonstreaza ca are dezvoltate anumite reflexe. Lichidul amniotic inghitit ajunge in stomac si se absoarbe in organism. Rinichii sunt functionali, filtreaza sangele si produc urina. Urina se elimina prin tractul urinar in lichidul amniotic. Tot acum se formeaza mugurii viitorilor dintisori si corzile vocale ale bebelusului tau.
In aceasta perioada se poate face o ecografie morfologica (de primul trimestru) in care sa se evalueze amanuntit dezvoltarea fetala. Se poate vedea dezvoltarea creierului, se evidentiaza plexurile coroide, ventriculii cerebrali, se masoara diametrul biparietal, circumferinta craniana. La fata se poate identifica osul nazal, orbitele si cristalinele.
Se vad plamanii, se masoara frecventa cardiaca, se incearca identificarea diafragmului, se vizualizeaza stomacul si vezica urinara si intestinele. Acum medicul ecografist poate incerca sa precizeze sexul copilului. Se mai pun in evidenta membrele fetale: mainile si picioarele. Se poate vedea cum copilul se misca, inchide mana si o strange sau cum da din picioare. Se poate evalua acum coloana vertebrala pe toata lungimea ei, se pot vedea costele. Se masoara femurul (osul coapsei) si alte oase. Se evalueaza curgerea sangelui in diferite vase fetale si ale mamei.
La inceputul celui de-al doilea trimestru de sarcina, dezvoltarea copilului este foarte avansata, iar sansele de avort spontan vor scadea simtitor.
Ce se intampla cu corpul tau in saptamana 13 de sarcina
Este momentul sa sarbatoresti, ai trecut de primul trimestru. Esti acum in cel de-al doilea trimestru. Lunile din al doilea trimestru sunt considerate cele mai frumoase luni ale sarcinii. Poti sta acum un pic mai linistita, riscul de avort spontan scade spectaculos, iar greturile matinale probabil au disparut.
Nivelul tau de energie atinge cote inalte si te poti simti tonica si fericita. In trimestrul doi nu mai exista simptomele neplacute din primul trimestru si burtica nu este atat de mare ca sa te oboseasca cum se intampla in al treilea trimestru, asa ca bucura-te de aceste luni! Nu exagera insa, respecta dieta sanatoasa si incearca sa te odihnesti cand poti.
Daca simti o durere scurta si ascutita in jurul abdomenului, se poate datora faptului ca ligamentele care inconjoara uterul incep sa se extinda si mai mult, pentru a-i face loc bebelusului. In cazul in care nu ai mai fost insarcinata pana acum, s-ar putea sa fii putin alarmata, dar nu ai de ce, deoarece durerile nu vor persista, chiar daca s-ar putea sa mai ai si alte simptome, precum crampe intestinale, sangerari sau varsaturi. Cu toate acestea, daca durerile nu dispar, cere-i sfatul medicului cat mai repede cu putinta!
Dupa cum probabil ca iti imaginezi, faptul ca ai reusit sa duci sarcina fara niciun fel de complicatii nu poate sa fie decat de bun augur! Incepand din acest moment, scade si riscul pierderii sarcinii, asa ca te poti rasplati cu o prajitura! In unele cazuri, se poate intampla ca pierderea sarcinii sa apara in saptamana 20 de sarcina, conditie medicala denumita incompetenta cervicala si care presupune incapacitatea colului uterin de a ramane inchis pana la termen, fapt ce afecteaza pozitionarea fatului. Aproape 25% din pierderile de sarcina din cel de-al doilea trimestru sunt cauzate de aceasta problema, asa ca discuta cu medicul tau de cate ori simti ca ceva nu functioneaza cum te-ai astepta. Daca te confrunti cu aceasta situatie, ar trebui sa stii ca exista o procedura medicala prin care ti se poate coase colul uterin pana la nasterea copilului, numita cerclaj.
Incepand cu saptamana ce urmeaza, te vei simti foarte optimista, nu vei mai fi obosita si nici nu vei mai avea greturi. Ba mai mult, vei descoperi in tine forte nebanuite, iar optimismul va fi la cote maxime. Chiar daca nu esti suficient de mare pentru a recurge la hainele de maternitate, vei descoperi ca au inceput sa ti se para foarte dragi si ai prefera sa le porti in locul fostilor tai blugi stramti. Tot la nivelul sanilor, areolele se vor strange din ce in ce mai mult, putand aparea chiar mici umflaturi in zona lor (nu te alarma, nu sunt decat glande care cresc si se dezvolta odata cu sarcina ta).
Desi pana la nastere mai sunt multe luni, sanii deja au inceput sa produca colostrul - un lichid foarte bogat in nutrienti si care va hrani copilul in primele zile dupa nastere, inaintea formarii laptelui matern. Multe cupluri au observat o crestere a libidoului in trimestrul doi; aceasta se datoreaza scaderii greturilor matinale si cresterii energiei mamei. Activitatea sexuala este permisa in sarcina daca nu exista probleme (placenta previa, risc de nastere prematura etc.).
Mancam pentru doi?!
Femeia insarcinata are nevoie doar de 300 Kcal/zi in plus fata de dieta anterioara. Aceste calorii se gasesc in doua cani si jumatate de lapte degresat sau intr-un sandvis cu ton. Important este sa mananci sanatos: renunta la fast food, iar in locul mancarurilor nesanatoase bea un pahar de suc de portocale natural si mananca doua felii de paine integrala.
Totusi acest numar de calorii (300 kcal) nu trebuie sa fie strict, el poate varia daca medicul este multumit de cresterea in greutate, daca se fac exercitii regulate saptamanal si daca se respecta o dieta sanatoasa.
Care dintre nutrienti sunt mai importanti acum?
Proteinele, fierul si calciul sunt cei trei nutrienti cheie care te tin pe tine sanatoasa si in acelasi timp ajuta la dezvoltarea copilului tau.
Proteinele
Necesarul zilnic: 71 grame.
Sursele cele mai bune sunt: carnea slaba, ouale, produsele lactate, nucile, fasolea, produsele din soia. Proteinele ar trebui consumate la toate cele trei mese principale. (De asemenea, pestele este o buna sursa de proteine, dar datorita riscului de contaminare cu mercur, trebuie sa fii atenta ce fel de peste si in ce cantitate consumi. Potrivit specialistilor, femeile insarcinate n-ar trebui sa manance mai multe de 340 de grame pe saptamana - sunt unii specialisti care recomanda chiar mai putin decat atat. Asta inseamna cam doua portii normale de ton light de exemplu, sau o portie si jumatate de friptura de peste sau file. Cu alte cuvinte, cam doua portii de peste pe saptamana.)
Fierul
Pentru a reduce riscul de aparitie a anemiei de sarcina, trebuie sa consumi circa 27 mg de fier pe zi. Anemia feripriva este una dintre problemele cele mai frecvent intalnite la femeile insarcinate. Fierul din produsele animale (fierul hem) se absoarbe mai usor decat fierul din plante (fierul non-hem). Cea mai buna sursa de fier este carnea rosie slaba. Daca esti vegetariana sau nu poti digera carnea, poti sa iti procuri fierul din plante si legume ca spanacul sau lintea.
Este totusi dificil sa iti procuri tot necesarul de fier din aceste surse, asa ca probabil medicul iti va prescrie un supliment pe baza de fier (Sugestie: Vitamina C mareste gradul de absorbtie a fierului non-hem, asa ca poti sa mananci alimente bogate in vitamina C: citrice, capsuni, ardei gras, in timp ce consumi alimente bogate in fier non-hem sau poti sa reduci cantitatea de supliment de fier prin asocierea cu un pahar de suc de portocale).
Pentru a reduce riscul de aparitie a anemiei de sarcina, trebuie sa consumi circa 27 mg de fier pe zi. Anemia feripriva este una dintre problemele cele mai frecvent intalnite la femeile insarcinate. Fierul din produsele animale (fierul hem) se absoarbe mai usor decat fierul din plante (fierul non-hem). Cea mai buna sursa de fier este carnea rosie slaba. Daca esti vegetariana sau nu poti digera carnea, poti sa iti procuri fierul din plante si legume ca spanacul sau lintea.
Este totusi dificil sa iti procuri tot necesarul de fier din aceste surse, asa ca probabil medicul iti va prescrie un supliment pe baza de fier (Sugestie: Vitamina C mareste gradul de absorbtie a fierului non-hem, asa ca poti sa mananci alimente bogate in vitamina C: citrice, capsuni, ardei gras, in timp ce consumi alimente bogate in fier non-hem sau poti sa reduci cantitatea de supliment de fier prin asocierea cu un pahar de suc de portocale).
Calciul
Patru portii de produse lactate pe zi te vor ajuta sa iti procuri 1000 mg calciu (1300 mg calciu daca ai sub 18 ani), de care ai nevoie zilnic. Copilul tau are nevoie de calciu pentru formarea oaselor si a dintilor. Daca nu consumi suficiente alimente bogate in calciu, copilul va lua cantitatea de care are nevoie din organismul tau, ceea ce va duce la scaderea cantitatii de calciu stocata in oasele tale.
Daca iau deja vitamine trebuie sa fiu atenta cu alimentele pe care le consum?
Da! In timp ce vitaminele luate prenatal te ajuta la completarea anumitor lipsuri din dieta ta, ele nu inlocuiesc o hrana sanatoasa. In primul rand, vitaminele nu aduc necesarul zilnic de calciu de care ai nevoie in momentul de fata. De asemenea, este important sa mananci fructe si legume in special pentru aportul lor de fibre, importante pentru digestie si pentru evitarea constipatiei, o problema frecventa a femeilor insarcinate.
De fapt, daca esti o femeie sanatoasa cu o dieta echilibrata si fara factori de risc cunoscuti, o parte din specialisti considera ca nu este necesar un supliment de multivitamine. Oricum, toti specialistii recomanda suplimente de acid folic inainte de conceptie si in timpul primului trimestru, iar multi spun ca este necesar suplimentul de fier din timpul ultimelor doua trimestre.
Multi specialisti recomanda folosirea multivitaminelor din momentul in care te decizi sa ramai insarcinata si pe parcursul sarcinii.
Patru portii de produse lactate pe zi te vor ajuta sa iti procuri 1000 mg calciu (1300 mg calciu daca ai sub 18 ani), de care ai nevoie zilnic. Copilul tau are nevoie de calciu pentru formarea oaselor si a dintilor. Daca nu consumi suficiente alimente bogate in calciu, copilul va lua cantitatea de care are nevoie din organismul tau, ceea ce va duce la scaderea cantitatii de calciu stocata in oasele tale.
Daca iau deja vitamine trebuie sa fiu atenta cu alimentele pe care le consum?
Da! In timp ce vitaminele luate prenatal te ajuta la completarea anumitor lipsuri din dieta ta, ele nu inlocuiesc o hrana sanatoasa. In primul rand, vitaminele nu aduc necesarul zilnic de calciu de care ai nevoie in momentul de fata. De asemenea, este important sa mananci fructe si legume in special pentru aportul lor de fibre, importante pentru digestie si pentru evitarea constipatiei, o problema frecventa a femeilor insarcinate.
De fapt, daca esti o femeie sanatoasa cu o dieta echilibrata si fara factori de risc cunoscuti, o parte din specialisti considera ca nu este necesar un supliment de multivitamine. Oricum, toti specialistii recomanda suplimente de acid folic inainte de conceptie si in timpul primului trimestru, iar multi spun ca este necesar suplimentul de fier din timpul ultimelor doua trimestre.
Multi specialisti recomanda folosirea multivitaminelor din momentul in care te decizi sa ramai insarcinata si pe parcursul sarcinii.
Analize in saptamana 13 de sarcina
Saptamana acesta inca poti face testul de screening de trimestrul I pentru anomalii cromozomiale. Acest test presupune recoltarea de sange de la mama si evaluarea a doua substante si o ecografie pentru determinarea translucentei nucale (zona din spatele capului fatului plina cu lichid). Datele obtinute precizeaza gradul de risc al fatului pentru anumite anomalii genetice si pot ghida mama spre a face biopsie de vilozitati coriale sau amniocenteza.
Tot in aceasta perioada se poate face biopsia de vilozitati coriale.
Acum se poate face si ecografia morfologica de primul trimestru prin care medicul evalueaza amanuntit dezvoltarea organelor si sistemelor fatului.
Sfaturi si trucuri pentru saptamana 13 de sarcina :
- In aceasta saptamana, apetitul tau sexual va creste considerabil, iar tu te vei excita mult mai usor, datorita unui flux sanguin foarte bun in zonele intime. Tot acum, partidele de sex sunt mai intense decat oricand, orgasmele mult mai pronuntate, desi este posibil sa incepi sa te simti prea mare pentru sex. Daca asa stau lucrurile, ar fi cazul sa ii explici partenerului tau ca aceasta reactie nu este una de respingere si ca acest lucru tine de faptul ca nu te simti deloc confortabil.
- Sigur, ai crescut destul de mult si sportul deja devine din ce in ce mai greu pentru tine. Cu toate acestea, nu renunta la el si fa macar un minimum de exercitiu fizic, adica plimba-te pe jos cateva minute pe zi.
- Mananca sanatos, evita bauturile cu un grad ridicat de aciditate si bucura-te de fiecare zi care vine!
- Impartaseste-ti parerea despre cresterea si educarea copilului cu partenerul tau. Ca sa incepeti aceasta conversatie puteti sa incercati un exercitiu inventiv: Scrieti fiecare dintre voi doua liste: una sa fie intitulata: "Mama mea intotdeauna...", iar cealalta "Mama mea niciodata...", apoi faceti la fel cu "Tatal meu intotdeauna... ", "Tatal meu niciodata...".Cand ati terminat listele, discutati si decideti care dintre comportamente vreti sa le folositi si pe care doriti sa le schimbati in ceea ce priveste cresterea copilului vostru.
